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運動しすぎは、年取ると必ずどこかに負担くる。マラソンは絶対に膝にくるので気を付けて

1: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 10:02:45.69 ID:LNTgcdUo0 BE:468394346-PLT(15000)

ベンチャー企業で激務を経験し、2015年には体重が115kgまで増加してしまった記者。転職などで
環境が変化した5年後の2019年、合計40kgのダイエットに成功しました。様々なハードルがあった中でも、
難しかったのは肥満症治療とリバウンド予防の要である運動です。

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引用元: ・運動しすぎは、年取ると必ずどこかに負担くる。マラソンは絶対に膝にくるので気を付けて

3: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 10:04:21.34 ID:27stAb4V0
こねーよ
引きこもりが何言ってんの?
筋肉つけないから膝にくるんだよ
馬鹿じゃね?

 

56: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 10:21:46.97 ID:XwKpZeIJO
>>3
君はまだ若いから分かっていないだけ。
膝へのダメージは蓄積され60代になったら症状が現れる。
気を付けて。

 

234: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 11:56:33.49 ID:uxmVCier0
>>56
60超えたジジイが5chやんなよ。。

 

422: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 15:31:49.13 ID:p9dJnhgo0
>>234
うっせーわ
何様やねん

 

428: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 15:38:07.90 ID:jvWZNCyS0
>>422
ごめん 俺もそう思う(´・ω・`)

 

485: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 17:06:25.22 ID:KXg1eKrZ0
>>56
親戚のおじさん60超えてるけど、マラソン現役でダメージ蓄積全く見えないんだけど?
トライアスロンもやるし、スキーもやるよ

 

77: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 10:28:54.74 ID:QPZ64Bzj0
>>3
「しすぎ」って書いてあるのに、意味がわからないほど馬鹿なのか~?

 

96: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 10:36:11.90 ID:fOoA+Rm+0
>>3
100kmマラソンとかやってた超人健脚が膝壊しててワロたw

 

271: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 12:18:53.56 ID:eLCAjFvl0
>>3
関節は消耗品

 

302: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 12:34:20.94 ID:n4s66SK80
>>3
10km程度のジョギングを習慣にして、全くケガしないなら大したもんだ。

 

312: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 12:42:13.31 ID:lPj3djzG0

>>302
週一5キロ~10キロで13年走ってるけど膝は全然平気

それより腱鞘炎が季節の変わり目にうずくまる程痛くなる

 

315: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 12:43:11.88 ID:bPTU+6Hh0
>>302
膝は全く何もないな
無茶なペースで走ってないし

 

396: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 14:42:24.69 ID:n4s66SK80

>>315
週末メインで月100kmくらい走ってるんだけど、1日に走る距離が10kmだと全然大丈夫だけど、12kmにして続けると足の裏やら関節やらが痛くなってくる。
俺の身体強度だと10kmあたりが習慣的に走るのは限界らしい。

医者に聞いたら、体を作らずに走ってたらそんなもんだ、って言われた。

 

4: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 10:04:35.26 ID:pgOi21qVO
えー、人生はマラソンです

 

347: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 13:43:43.93 ID:K95yVTZO0
>>4
それは血を吐きながら続ける悲しいマラソンです

 

788: アウトドア名無しさん 2020/06/09(火) 09:42:19.75 ID:BDpiEOBB0
>>4
給水ポイントがないんだけど

 

10: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 10:06:20.70 ID:xSKJwmYc0
若い頃に付けた筋肉までは歳をとっても比較的戻しやすいらしいな
中年になって若い頃の筋肉に感謝してるよ

 

49: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 10:19:22.43 ID:B6o9rl1o0
>>10
年取ってから付けた筋肉はすぐ落ちる。

 

754: アウトドア名無しさん 2020/06/08(月) 15:02:33.65 ID:2GeZF/BN0
>>49
松ちゃんのもすぐ落ちちゃうか…

 

136: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 11:07:46.06 ID:tK/5V8+u0
>>10
マッスルメモリー

 

13: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 10:06:42.68 ID:FN/6wtO20

心臓の鼓動数の限界はどの動物も同じ

うそやで~

 

16: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 10:07:54.76 ID:xvZA05ug0

体が酸化して老化するしガンになるからな

朝は空気が一番汚い時間帯だしな

 

17: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 10:08:01.65 ID:tRKg+AB50

だよね
運動してる人の方が寿命短いような気がする

結局有酸素運動で体が酸化するのか

食べ過ぎに注意して毎日散歩くらいが一番体に良いような

 

18: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 10:08:46.78 ID:P+GlDLqA0
マラソンよりもジャンプしたり急転換するほうがやばいだろ
サッカーが膝やるのなんてまさにそこ

 

306: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 12:39:14.18 ID:0ke4JuID0
>>18
それサッカーよりバスケやろ

 

20: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 10:09:47.20 ID:5lKMTbTR0
衝撃を受けるとそれを修復しようとする
しかし負荷が大きすぎると壊れる
加齢とともに許容量は小さくなる
と、回覧板を持ってきた奥さんが言っていました

 

199: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 11:43:42.29 ID:0h/TzWio0
>>20
それはあるな
延々書類整理してたら、テニス肘になった
筋肉と違って、治るのに凄い時間掛かる

 

217: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 11:48:34.02 ID:MCyddt0p0

>>199
専門的な筋トレは生活の役に立たない。

腕立て伏せはもっとも有効な筋トレで
テニス肘、野球肘、五十肩他
すべての老化による障害の予防ができる。

 

224: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 11:52:31.41 ID:7cSrxCGM0

>>217
マジかよ
1日五回くらいやろかな

もう俺は頑張らないぞ
絶対に傷めるから

 

233: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 11:56:22.58 ID:0h/TzWio0
>>217
整形外科に行ったら、肘のストレッチを勧められた
一年くらいで痛みも消えたので、恐る恐る腕立てやってる

 

24: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 10:10:26.99 ID:i8hZ1p+M0
そもそも運動なんて体に毒だからな。スポーツしてるやつほど体で感じてるだろ

 

28: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 10:10:38.87 ID:oOt4x+Fj0

し過ぎるのも良くない
しなさ過ぎるのも良くない

何事も極端が良くない
程ほどが一番

3回/週 程度、自分に合った距離のジョギングぐらいがベスト

 

29: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 10:11:13.17 ID:F7CB4a5A0
そんなあなたにオススメするのがヨガ
たまに変なのが居るから気をつけて

 

30: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 10:12:09.70 ID:yLuyT3AM0
筋肉は裏切らないが関節は裏切る

 

546: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 20:39:14.44 ID:k0ec+uc40
>>30
それな❗修復しないし

 

757: アウトドア名無しさん 2020/06/08(月) 16:43:39.08 ID:OvJdLJd80

>>30
ほんとそれ
怪我で足腰悪くして
今は膝軟骨がゴリゴリ削れて関節が変形してるわ

関節は大事にするんだ
取り返しがつかんよ

 

31: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 10:13:01.10 ID:nQ34kkkk0
歩くのはいい
走るのでも歩幅短く超小刻みにジョグだよ
アスファルトをドスドス走ってる若い奴多すぎ
そりゃ足首や膝痛めるのは当たり前

 

33: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 10:13:14.59 ID:ikuumsK/0
長距離走るのは体に悪い

 

34: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 10:13:20.08 ID:cyL7QBB50
金さん銀さんに長生きの秘訣を聞いた回答が確か「運動しないこと」だったような

 

35: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 10:13:29.41 ID:zDFRX+Te0
ランニングは酒タバコやらの嗜好品と同じ
身体に良いから続けてるのではない
ただ気持ちいいから
ってどこかの医者が言ってたな

 

36: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 10:13:44.89 ID:bPTU+6Hh0
汚いフォームと変な靴でデブが走るから膝がおかしくなるんだろ

 

39: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 10:14:42.20 ID:aheE99TL0

マラソンは
とにかく筋肉の減少と心臓部だ

これ以外はとくに問題ない

 

42: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 10:16:34.28 ID:DC3REoWz0
ロードバイクで軽くサイクリングくらいがちょうどいいんじゃない。

 

44: アウトドア名無しさん 2020/06/06(土) 10:17:31.17 ID:QLFukjP/0

>激務で115kgに

いや食い過ぎだろ

 

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